High Performance Coaching.
Структура, ясность и реальное внедрение = результат.
Ты оказался здесь не случайно.
Тренеров сегодня много.
Предложений более чем достаточно.
А по-настоящему редки специалисты,
которые годами накапливали реальный опыт
и смотрят на человека комплексно.
Твоё тело — это не только тренировки.
Это питание.
Движение.
Режим.
И ментальный настрой.
Тот, кто разделяет это, работает с симптомами.
Тот, кто соединяет, создаёт изменения, которые остаются.
Почему ко мне?
Люди приходят ко мне,
потому что хотят ясности.
Им нужен человек, который смотрит внимательно, корректирует,
видит взаимосвязи и берёт на себя ответственность.
Многие уже перепробовали многое.
Тренировки. Программы. Мотивацию. Тренеров.
Чего не хватало — это чёткой линии
и человека с опытом,
который ведёт последовательно и до результата.
Именно в этом моя работа.
И это основа твоего успеха.
Кто я и почему именно
я могу помочь тебе?
Практика сильнее теории.
Опыт сильнее и того, и другого.
Я много лет работаю с людьми над телом, здоровьем и физической формой.
У меня два образования персонального тренера,
высшее образование в области нутрициологии (BSc),
и уже 17 лет я работаю как консультант по питанию и коуч.
Кроме того, я сам уже 27 лет в профессиональном спорте
и был международным чемпионом по бодибилдингу.
Именно это сочетание собственного спортивного опыта, образования, учёбы
и многолетней практики формирует мой подход до сегодняшнего дня.
Не теоретически.
А через собственную реализацию и работу с самыми разными людьми.
Почему мой подход действительно работает, и именно для ТЕБЯ!
Потому что он основан на чёткой системе
и 27 годах опыта, где тело, повседневная жизнь и поведение рассматриваются вместе.
1. Сначала я привожу твой организм в оптимальное состояние.
Я сначала навожу порядок в основе.
Сон, стресс, энергия и восстановление должны быть в норме,
прежде чем тренировки и питание начнут давать результат.
2. Ты получаешь систему, а не хаос
Ты получаешь понятную структуру, которая вписывается в твою реальную жизнь. Без перегруза и без крайностей,
а систему, которую можно выдержать и реализовать.
3. Я соединяю знания, применение и поведение.
Одни знания ничего не меняют.
Решающим является то, что ты реально внедряешь в повседневную жизнь.
Поэтому я связываю объяснение, практику
и поведение в понятный, последовательный процесс.
Как проходит коучинг?
Шаг 1
Прояснение, понимание и пробная тренировка
Мы обсуждаем твою ситуацию, цели и повседневную жизнь.
Проводим пробную тренировку,
чтобы понять, имеет ли совместная работа смысл.
Шаг 2
Старт и текущий уровень
В начале мы разбираемся, где ты находишься сейчас.
Мы оцениваем физическое состояние, уровень энергии,
нагрузку в повседневной жизни и уже сформированные привычки.
Шаг 3
Система, структура и тренировки
Ты получаешь чёткую структуру, которая подходит под твою жизнь.
Тренировки, питание и движение логично дополняют друг друга
и остаются реальными для повседневной жизни. И мы начинаем регулярные совместные тренировки.
Шаг 4
Сопровождение, доводка и результат
Я сопровождаю тебя на протяжении времени, подправляю детали и точечно донастраиваю процесс.
Так действия становятся стабильными, прогресс заметным, а результат — устойчивым и долгосрочным.
Результаты клиентов
Начни писать свою историю успеха уже СЕЙЧАС!
Проблема:
• Двое детей, полная занятость, собственные потребности годами на последнем месте
• Постоянная усталость, внутреннее напряжение, ощущение потери контроля над своим телом
• Диеты, ограничения, разочарование — ничего не работало в долгую
Решение:
• Суточное потребление белка значительно повышено, чтобы улучшить насыщение, сохранить мышечную массу и поддержать обмен веществ
• Уровень стресса приведён в баланс через чёткую структуру питания и работу со сном
• Выстроен план, который подстраивается под её повседневную жизнь, а не наоборот
Результат:
• Минус 36 килограммов за 14 месяцев без радикальных диет
• Энергия и радость к жизни вернулись, сегодня она снова активная часть семейной жизни
• Она снова видит в себе женщину, а не только мать и «функцию»
Проблема:
• 55 лет, high performer, постоянно в разъездах, нет времени ни на тренировки, ни на питание
• Хронический стресс, проблемы со сном, растущий живот, спад работоспособности как ментально, так и физически
• Пытался «есть меньше» и тренироваться от случая к случаю, но срывался из-за нехватки времени и энергии
Решение:
• Углеводы целенаправленно увеличены в периоды высокой нагрузки и стресса, чтобы сохранить умственную работоспособность
• Питание выстроено так, чтобы оно работало в поездках и во время встреч
• Минимальная программа тренировок, адаптированная под восстановление, а не дополнительный стресс
Результат:
• Минус 14 килограммов за 6 месяцев, заметно более стабильная энергия и лучшее качество сна
• Больше концентрации в бизнесе, меньше истощения, ясная голова
• Тело снова функционально, больше нет борьбы с усталостью — рост производительности через здоровье
Проблема:
• 29 лет, полная занятость на работе, параллельно учёба, регулярные тренировки, но постоянное давление на резул ьтат
• Питание чистое и под контролем, но долгое время в лёгком дефиците
• Тело «функционировало», но не развивалось — никаких видимых изменений, несмотря на дисциплину
Решение:
• Углеводы осознанно увеличены именно вокруг тренировок и ментально тяжёлых фаз, чтобы запустить обмен веществ и мышечную отдачу
• Потребление белка оптимизировано, восстановление выведено в приоритет вместо постоянного давления
• Подход, ориентированный на результат: тренировки адаптированы под цикл и уровень стресса
Результат:
• Минус 8 килограммов чистого жира и одновременно заметный рост мышц за 4 месяца
• Сегодня больше формы, больше выразительности, стабильнее энергия и намного лучшее ощущение собственного тела
• Она продолжает тренироваться регулярно, но уже не против тела, а вместе с ним
Проблема:
• 33 года, полная занятость, мама, очень активна в тренировках
• Перепробовала множество диет, много ограничений, постоянный контроль, но без устойчивых изменений
• Тело реагировало задержкой воды, сильным аппетитом, фрустрацией — ощущение «я всё делаю правильно, а ничего не меняется»
Решение:
• Объём тренировок снижен, интенсивность точно подстроена, чтобы выве сти организм из режима постоянного стресса
• Потребление жиров осознанно увеличено, чтобы восстановить гормональный баланс и остановить тягу к еде
• Питание адаптировано индивидуально, а не по шаблонным «фитнес-правилам»
Результат:
• Минус 9 килограммов за 4 месяца, заметно более рельефное тело без дополнительных часов тренировок
• Еда снова без чувства вины, тренировки дают прогресс, а не истощение
• Сегодня баланс: работоспособность, женственность, подтяну тость и спокойная голова
Проблема:
• Молодой сотрудник выездных продаж, постоянно в дороге, высокий рабочий темп и хронический стресс
• Сон нарушен из-за позднего приёма пищи, большого количества кофе и постоянного напряжения в голове
• Вес стоял на месте, настроение скакало, тренировки нерегулярные, гормональный фон просел
Решение:
• Углеводы осознанно добавлены вечером, чтобы снизить кортизол и улучшить качество сна
• Сон выведен в приоритет как фактор результата, тренировки сокращены до коротких, но интенсивных сессий
• Питание выстроено так, чтобы его можно было соблюдать в поездках без фастфуда и лишних заморочек
Результат:
• Минус 7 килограммов за 3 месяца, заметно более подтянутое тело и лучшая мышечная плотность
• Сон восстановился, настроение стабилизировалось, фокус в работе стал намного чище
• Сегодня не режим выживания, а осознанная производительность — и физически, и ментально
VIP High Performance Coaching
Код успеха — разработан одним из самых успешных фитнес-атлетов и тренеров.
Ты получаешь не просто коучинг.
Мы реально работаем над твоей целью.
Системно. Вместе. По-настоящему.
Моя личная поддержка. 24/7 через WhatsApp.
Мотивирующие персональные тренировки в зале или на месте.
Еженедельный контроль — мы регулярно вместе смотрим на твои результаты.
Мотивация. Я рядом, не только когда всё идёт хорошо.
По необходимости — индивидуальные планы, точно под тебя и твой повседневный ритм.
Проверенная система. Реально выполнимая. Эффективная.
Всё основано на 27 годах опыта и более чем 1000 реальных коучинг-процессах.
Честность и последовательность вместо оправданий.
Только ты, я, наш путь — и твоя цель.
Что говорят мои клиенты:
Это твоя система. Для результатов, которые остаются!
Известен по:
