High Performance Coaching.
Struktur, Klarheit und Umsetzung = Erfolg
Du bist nicht einfach so auf meiner Seite gelande.
Es gibt viele Coaches.
Und es gibt viel Angebot.
Wirklich selten sind Top-Experten,
die über Jahre hinweg Erfahrung aufgebaut haben
und den Menschen als Ganzes betrachten.
Dein Körper ist nicht nur Training.
Er ist Ernährung.
Bewegung.
Routine.
Und mentale Ausrichtung.
Wer das voneinander trennt, arbeitet an Symptomen.
Wer es verbindet, schafft Veränderung, die bleibt.
Warum zu mir?
Menschen kommen zu mir,
weil sie Klarheit wollen.
Sie suchen jemanden, der hinschaut, korrigiert,
Zusammenhänge erkennt und Verantwortung übernimmt.
Viele haben schon vieles ausprobiert.
Training. Programme. Motivation. Trainer.
Was gefehlt hat, war ein roter Faden
und jemand mit Erfahrung,
der konsequent begleitet.
Genau das ist meine Arbeit.
Und die Grundlage für deinen Erfolg.
Wer bin ich, und warum kann ausgerechnet ich, DIR helfen?
Praxis schlägt Theorie.
Erfahrung schlägt beides.
Ich arbeite seit vielen Jahren mit Menschen an Körper, Gesundheit und Leistungsfähigkeit.
Ich habe zwei Ausbildungen als Personal Trainer,
ein Studium der Ernährungswissenschaften (BSc)
und bin seit 17 Jahren als Ernährungsberater und Coach tätig.
Zusätzlich bin ich selbst seit 27 Jahren im Leistungssport aktiv
und war internationaler Bodybuilding-Champion.
Diese Kombination aus eigener sportlicher Erfahrung, Ausbildung, Studium
und jahrzehntelanger Praxis prägt meine Arbeit bis heute.
Nicht theoretisch.
Sondern aus eigener Umsetzung und der Arbeit mit vielen unterschiedlichen Menschen.
Warum mein Ansatz perfekt
funktioniert, auch für DICH!
Weil er auf einem klaren System und 27 Jahren Erfahrung basiert, die Körper, Alltag und Verhalten gemeinsam betrachten.
1. Ich bringen zuerst deinen Körper in optimale Funktionsweise
Ich bringe zuerst die Grundlagen in Ordnung.
Schlaf, Stress, Energie und Regeneration müssen passen,
bevor Training und Ernährung Wirkung zeigen.
2. Du bekommst ein System statt Chaos
Du bekommst eine klare Struktur,die zu deinem Alltag passt.
Keine Überforderung, keine Extreme,
sondern ein System, das durchführbar ist.
3. Ich verbinden Wissen, Umsetzung und Verhalten
Wissen allein verändert nichts.
Entscheidend ist, was du im Alltag umsetzt.
Deshalb verbinde ich Anleitung, Umsetzung
und Verhalten zu einem klaren Ablauf.
Wie läuft das Coaching ab?
Schritt 1
Klärung, Einordnung & Probetraining
Wir sprechen über deine Situation, Ziele und deinen Alltag.
Machen ein Probetraining um zu prüfen, ob eine Zusammenarbeit sinnvoll ist.
Schritt 2
Start & Ist-Zustand
Zu Beginn klären wir, wo du aktuell stehst.
Körperliche Voraussetzungen, Energielevel, Belastung im Alltag und vorhandene Routinen werden eingeordnet.
Schritt 3
System, Struktur & Training
Du bekommst eine klare Struktur, die zu deinem Leben passt.
Training, Ernährung und Bewegung greifen sinnvoll ineinander und bleiben alltagstauglich. Und es geht los mit unserem regelmäßigem Training!
Schritt 4
Begleitung, Perfektion & Erfolg
Ich begleite den Prozess über Zeit, optimiere Details und schärfe nach.
So werden Abläufe stabil, Fortschritt sichtbar und Ergebnisse nachhaltig.
Kundenerfolge
Schreibe JETZT deine eigene Erfolgsgeschichte!
Problem:
• Zwei Kinder, Vollzeit eingebunden, eigene Bedürfnisse jahrelang hinten angestellt
• Dauerhafte Müdigkeit, innerer Druck, Gefühl von Kontrollverlust über den eigenen Körper
• Diäten, Verzicht, Frust – nichts funktionierte langfristig
Lösung:
• Eiweißzufuhr deutlich erhöht, um Sättigung, Muskelerhalt und Stoffwechsel zu optimieren
• Stressachsen reguliert durch gezielte Mahlzeitenstruktur und Schlafmanagement
• Plan aufgebaut, der sich ihrem Alltag anpasst – nicht umgekehrt
Ergebnis:
• 36 Kilo weniger in 14 Monaten, ohne radikale Diäten
• Energie und Lebensfreude zurück, heute aktiver Teil des Familienlebens
• Sie sieht sich wieder als Frau, nicht nur als Mutter und Funktionseinheit
Problem:
• 55 Jahre, High Performer, ständig unterwegs, keine Zeit für Training oder Ernährung
• Dauerstress, Schlafprobleme, zunehmendes Bauchfett, Leistungsabfall mental wie körperlich
• Versuchte „weniger essen“ und sporadisches Training, scheiterte an Zeit und Energie
Lösung:
• Kohlenhydrate gezielt erhöht rund um Stress- und Arbeitsphasen, um mentale Leistungsfähigkeit zu sichern
• Ernährung so strukturiert, dass sie auch auf Reisen und in Meetings funktioniert
• Minimalprogramm Training, abgestimmt auf Regenerationsfähigkeit, statt weiterer Belastung
Ergebnis:
• 14 Kilo weniger in 6 Monaten, deutlich stabilere Energie und bessere Schlafqualität
• Mehr Konzentration im Business, weniger Erschöpfung, klarer im Kopf
• Körper wieder funktional, kein Kampf mehr gegen Müdigkeit, sondern Leistungssteigerung durch Gesundheit
Problem:
• 29 Jahre, Vollzeit im Job, parallel Studium, Training regelmäßig, aber konstant im Leistungsdruck
• Ernährung kontrolliert und sauber, jedoch dauerhaft in einem leichten Defizit
• Körper „funktionierte“, entwickelte sich aber nicht weiter – keine sichtbaren Fortschritte trotz Disziplin
Lösung:
• Kohlenhydrate erhöht!! gezielt um Training und mental belastende Phasen, um Stoffwechsel und Muskelleistung zu aktivieren
• Eiweißzufuhr optimiert und Regeneration priorisiert, statt weiter Druck aufzubauen
• Performance basierter Ansatz: Training an den Zyklus und Stresslevel angepasst
Ergebnis:
• 8 Kilo reines Fett reduziert und gleichzeitig sichtbar Muskulatur aufgebaut in 4 Monaten
• Heute mehr Ausdruck, mehr Form, stabilere Energie, deutlich bessere Körperwahrnehmung
• Sie trainiert weiter regelmäßig, aber nicht mehr gegen den Körper, sondern mit ihm
Problem:
• 33 Jahre, Vollzeit im Beruf, Mutter, sehr aktiv im Training
• Viele Diäten ausprobiert, viel Verzicht, ständige Kontrolle, aber keine nachhaltige Veränderung
• Körper reagierte mit Wassereinlagerungen, Heißhunger, Frustration – Gefühl von „ich mache alles richtig und trotzdem passiert nichts“
Lösung:
• Trainingsvolumen reduziert und Intensität gezielt angepasst, um den Körper aus dem Stressmodus zu holen
• Fettzufuhr bewusst erhöht, um hormonelle Balance wiederherzustellen und Heißhunger zu stoppen
• Ernährung individualisiert statt pauschale „Fitness-Regeln“
Ergebnis:
• 9 Kilo weniger in 4 Monaten, sichtbar definierter, ohne zusätzliche Trainingsstunden
• Essen wieder ohne Schuldgefühl, Training bringt Fortschritt statt Erschöpfung
• Heute im Gleichgewicht: leistungsfähig, weiblich, straff und mental entspannter
Problem:
• Junger Außendienstmitarbeiter, ständig unterwegs, hoher Leistungsdruck und chronischer Stress
• Schlaf gestört, da spät essen, viel Kaffee und mental nie wirklich abschalten
• Gewicht stagnierte, Stimmung schwankte, Training unregelmäßig, Hormone im Keller
Lösung:
• Kohlenhydrate bewusst am Abend eingeführt, um Cortisol zu senken und Schlafqualität zu verbessern
• Schlaf als Leistungsfaktor priorisiert, Training auf kurze, intensive Einheiten umgestellt
• Ernährung so geplant, dass sie auch auf Reisen umsetzbar ist, ohne Fast Food und ohne Aufwand
Ergebnis:
• 7 Kilo weniger in 3 Monaten, deutlich straffere Körperform und spürbar bessere Muskelspannung
• Schlaf erholt, Stimmung stabil, Fokus im Job deutlich klarer
• Heute kein Überlebensmodus mehr, sondern gezielte Performance – körperlich wie mental
VIP High Performance Coaching
Der Erfolgs-Cheatcode - entwickelt von einem der erfolgreichsten Fitness Athleten und Coach!
Du bekommst nicht nur ein Coaching –
sondern, wir arbeiten an deinem Ziel. Systematisch. Gemeinsam. Echt.
Meine persönliche Unterstützung. 24/7 via WhatsApp
Motivierendes Personal Training (Gym oder vor Ort)
Wöchentliche Kontrolle - Wir schauen regelmäßig gemeinsam auf deine Resultate.
Motivation! Ich bin da – nicht nur wenn’s gut läuft.
Nach Bedarf, individuelle Pläne, exakt auf dich und deinen Alltag zugeschnitten.
Erprobtes System. Alltagstauglich. Wirksam.
Alles basiert auf 27 Jahren Erfahrung und über 1000 echten Coachingprozessen.
Ehrlichkeit & Konsequenz statt Ausreden
Nur du, ich, unser Weg – und dein Ziel.
Was meine Kunden sagen:
Das ist dein System. Für Ergebnisse, die bleiben!
Bekannt aus:
